Kurse momentan nur für Mitglieder (Gebühr für die Jahresmitgliedschaft eines Erwachsenen beträgt 40,- Euro/ Familienmitgliedschaft beträgt 70,- Euro)

Neuerung:
Um weiterhin qualitativ hochwertige Kurse und Veranstaltungen anbieten zu können, werden wir als Verein nun Beiträge erheben, die jedoch sehr moderat sein werden. Dies ist darauf zurückzuführen, dass der Verein neben der Vergütung der Übungsleiter auch eine Miete für die Kursräumlichkeiten (wie z. B. Aula der Schule) entrichten muss. Seit vielen Jahren erheben wir sehr niedrige Jahresbeiträge, die deutlich unter den Empfehlungen des Landessportverbandes liegen. Diese Politik haben wir beibehalten, weil uns die Zugänglichkeit unseres Vereins für alle sehr wichtig ist

KamiBo® (ÜL Nikolas Nachtrab)

KamiBo® ist ein Intervalltraining, welches spirituelle und Martial Art Elemente vereint. Der Teilnehmer trainiert sowohl seine körperliche als auch mentale Fitness. Es schafft neben power geladenen Kombinationen aus den verschiedensten Kampfsportarten wie Kickboxen, Karate oder Boxen die Verbindung mit entspannenden Elementen aus Tai Chi, Qi Gong oder auch Yoga. KamiBo® baut Stress ab, schult Koordination, Gleichgewicht, Reaktionsvermögen und macht dazu riesigen Spaß.

Maximale Teilnehmerzahl: 25-30 (ausgebucht, Warteliste möglich)
Termine: 06.10 / 13.10. / 20.10. / 27.10. / 10.11. / 17.11. / 24.11. / 01.12. / 08.12. / 15.12.
Geplante Einheiten: 10
Ort: kleine Aula Grund- und Mittelschule
Wann: Dienstag 17:45 - 18:45 Uhr
Mitzubringen: Handtuch und Getränk

deepWORK® (ÜL Nikolas Nachtrab)

deepWORK® ist ein holistisches funktionales Groupfitnesstraining. Es  basiert auf dem Prinzip der Polarisation von Yin und Yang. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase mit dem Ziel Harmonie zwischen den Gegensätzen herzustellen. Es ist athletisch, dynamisch, einfach, intensiv und doch ganz anders als alle bekannten Programme. Ein Ganzkörpertraining für das Herz-Kreislaufsystem.

Maximale Teilnehmerzahl: 25-30 (ausgebucht, Warteliste möglich)
Termine: 06.10 / 13.10. / 20.10. / 27.10. / 10.11. / 17.11. / 24.11. / 01.12. / 08.12. / 15.12.
Geplante Einheiten: 10
Ort: kleine Aula Grund- und Mittelschule
Wann: Dienstag 18:45 - 19:45 Uhr 
Mitzubringen: Handtuch, Trainingsmatte, Getränk

Zirkeltraining (ÜL Nadine Kalmus und Julia Mahr)

Zirkeltraining ist dank der Popularität des funktionellen Trainings wieder voll im Trend. Muskelgruppen können gezielt trainiert werden, durch die Kombination von Kraft und Ausdauer wird ein effektives Ganzkörpertraining erreicht. Das macht das Training abwechslungsreich, schweißtreibend und extrem wirksam. Also rein in die Sportklamotten und ab in den Zirkel!

Zielgruppe: Körperliche Dysbalanc, Beschwerden im Rücken, Hals-Wirbel oder kompletter Körperstruktur, Stärkung und Kräftigung kompletter Körperstruktur
Maximale Teilnehmerzahl: 15
Geplante Einheiten: 10
Benötigtes Material / Equipment: Matte, Getränk, ggf. Handtuch
Start: 24.09.2026
Wann: Donnerstag 18:05 Uhr – 19:00 Uhr (ausgebucht, Warteliste möglich)
Ort: Turnhalle Grund- und Mittelschule

Funktionsgymnastik (ÜL Christine Böhm)

Die Funktionsgymnastik basiert auf Übungen, die nach bestimmten Gesichtspunkten der
Anatomie und der funktionellen Bewegungslehre entwickelt und zusammengestellt
wurden. 

Ziel ist es, das Muskel- und Gelenkverhalten zu verbessern. Beweglichkeit und
Kräftigung stehen dabei im Mittelpunkt. Der Kurs richtet sich somit an alle Sportlerinnen und Sportler, die als Ausgleich zum ausdauerorientierten Training ihre Beweglichkeit verbessern wollen und eventuell
vorhandene muskuläre Dysbalancen beseitigen oder ihrer Entstehung vorbeugen möchten. Natürlich sollen sich auch diejenigen angesprochen fühlen, die überhaupt an ihrer körperlichen Fitness und ihrem allgemeinen Wohlbefinden arbeiten möchten.
Maximale Teilnehmerzahl: 20 (ausgebucht, Warteliste möglich)
Geplante Einheiten: 11
Benötigtes Material / Equipment: Matte, Handtuch, Getränk
Start: 02.10.2026
Wann: Freitag von 18:00 Uhr - 19:00 Uhr
Ort:  Aula Grund- und Mittelschule 

Yoga (ÜL Stephanie Häfele)

Hatha Vinyasa Yoga ist eine Mischung zwischen dem statischen und kräftigenden Hatha Yogastil und den dynamischen Vinyasa Yogastil bei dem fließende Bewegungen in Verbindung mit dem Atem im Vordergrund stehen und der uns alles um uns herum vergessen lässt - "Ankommen im hier und jetzt!"
Durch die Verbindung von Bewegung und Entspannung wird die gesamte Muskulatur gestärkt. Ein postives Körpergefühl wird entwickelt und ein flexibler Geist gefördert, um so mehr Flexibilität und Achtsamkeit im Alltag zu integrieren.

Maximale teilnehmerzahl: 15
Geplante Einheit: 10
Benötigtes Material / Equipment: Matte, Getränk, Decke, wer hat 2 Yoga Blöcke
Start: 05.10.2026 (5.10/12.10/19.10/26.10/9.11/16.11/23.11/30.11/7.12/14.12)
Wann:
Montags Kurs 1: 18:45 - 19:45  Uhr  (ausgebucht, Warteliste möglich)
Montag Kurs 2: 20:00 - 21:00 Uhr  (ausgebucht, Warteliste möglich)
Ort: kleine Aula Grund- und Mittelschule

Pilates (ÜL Nadine Kalmus und Julia Mahr)

Pilates ist dafür bekannt, vor allem die tief liegenden Bauch- und Rückenmuskeln und den Beckenboden zu stärken. Die Tiefenmuskulatur in seiner ganzen feinen "Vernetztheit" sorgt für eine gute und entspannte, aufrechte Haltung. Beim ganzheitlichen Training "Pilates" trainieren Sie mit dem Gewicht des eigenen Körpers, was bei regelmäßigem Training die Entwicklung langer, schlanker Muskeln fördert und Schulter-/Nacken- und Rückenprobleme verbessern kann.

Maximale Teilnehmerzahl: 15
Geplante Einheit: 10
Benötigtes Material / Equipment: Matte, getränk, ggf. Handtuch
Start: 24.09.2026
Wann:
Donnerstags Kurs 1: 17:00 Uhr – 18:00 Uhr (Turnhalle Grund- und Mittelschule) (ausgebucht, Warteliste möglich)
Donnerstag Kurs 2: 19:15 Uhr - 20:15 Uhr (kleine o. große Aula Grund- und Mittelschule) (ausgebucht, Warteliste möglich)
Ort: Turnhalle Grund- und Mittelschule / kleine o. große Aula