Kurse momentan nur für Mitglieder (Gebühr für die Jahresmitgliedschaft eines Erwachsenen beträgt 40,- Euro/ Familienmitgliedschaft beträgt 70,- Euro)

Mit der Anmeldung bestätige ich, dass ich bei Krankheitssymptomen nicht am Training teilnehme und mich an das Hygienekonzept des Vereines halte.

Neuerung:
Um weiterhin qualitativ hochwertige Kurse und Veranstaltungen anbieten zu können, werden wir als Verein nun Beiträge erheben, die jedoch sehr moderat sein werden. Dies ist darauf zurückzuführen, dass der Verein neben der Vergütung der Übungsleiter auch eine Miete für die Kursräumlichkeiten (wie z. B. Aula das Schule) entrichten muss. Seit vielen Jahren erheben wir sehr niedrige Jahresbeiträge, die deutlich unter den Empfehlungen des Landessportverbandes liegen. Diese Politik haben wir beibehalten, weil uns die Zugänglichkeit unseres Vereins für alle sehr wichtig ist.

Yoga (ÜL Sabine Müller)

Für: Einsteiger und Anfänger, Erwachsene (altersunabhängig)

Wir üben Hatha-Yoga in der Tradition nach T. Krishnamacharya. Jede Stunde beinhaltet Asana Praxis (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen). Gemeinsam üben wir Bewegung und Atmung zu koordinieren, um Ruhe in unseren Geist zu bringen sowie Entspannung auf körperlicher als auch mentaler Ebene zu fördern.

Maximale Teilnehmerzahl: 15

Geplante Einheiten: 10 (Kurs findet in der Ferien nicht statt!)

Benötigtes Material / Equipment: Yoga-Matte, Decke, ggf. Sitzkissen, ggf. Getränk

Start: 07.10.2025 bis einschließlich 16.12. (Pause am 4.11. in den Herbstferien) (Warteliste möglich)

Ort: Grundschule Herrieden, Neubau 1.OG

Wann: Dienstag 19:00 Uhr - 20:15 Uhr 

Voraussetzungen: keine - "Jeder der atmet kann Yoga praktizieren" (T. Krishnamacharya)

KamiBo® (ÜL Nikolas Nachtrab)

KamiBo® ist ein Intervalltraining, welches spirituelle und Martial Art Elemente vereint. Der Teilnehmer trainiert sowohl seine körperliche als auch mentale Fitness. Es schafft neben power geladenen Kombinationen aus den verschiedensten Kampfsportarten wie Kickboxen, Karate oder Boxen die Verbindung mit entspannenden Elementen aus Tai Chi, Qi Gong oder auch Yoga. KamiBo® baut Stress ab, schult Koordination, Gleichgewicht, Reaktionsvermögen und macht dazu riesigen Spaß.

Start: wird noch bekannt gegeben

Ort: kleine Aula Grund- und Mittelschule

Wann: Dienstag 17:45 - 18:45 Uhr

Mitzubringen: Handtuch und Getränk

deepWORK® (ÜL Nikolas Nachtrab)

deepWORK® ist ein holistisches funktionales Groupfitnesstraining. Es  basiert auf dem Prinzip der Polarisation von Yin und Yang. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase mit dem Ziel Harmonie zwischen den Gegensätzen herzustellen. Es ist athletisch, dynamisch, einfach, intensiv und doch ganz anders als alle bekannten Programme. Ein Ganzkörpertraining für das Herz-Kreislaufsystem.

Start: wird noch bekannt gegeben

Ort: kleine Aula Grund- und Mittelschule

Wann: Dienstag 18:45 - 19:45 Uhr 

Mitzubringen: Handtuch, Trainingsmatte, Getränk

Zirkeltraining (ÜL Nadine Kalmus und Julia Mahr)

Zirkeltraining ist dank der Popularität des funktionellen Trainings wieder voll im Trend. Muskelgruppen können gezielt trainiert werden, durch die Kombination von Kraft und Ausdauer wird ein effektives Ganzkörpertraining erreicht. Das macht das Training abwechslungsreich, schweißtreibend und extrem wirksam. Also rein in die Sportklamotten und ab in den Zirkel!

Zielgruppe: Körperliche Dysbalanc, Beschwerden im Rücken, Hals-Wirbel oder kompletter Körperstruktur, Stärkung und Kräftigung kompletter Körperstruktur

Maximale Teilnehmerzahl: 15

Geplante Einheiten: 10

Benötigtes Material / Equipment: Matte, Getränk, ggf. Handtuch

Start: 09.10.2025

Wann: Donnerstag 18:05 Uhr – 19:00 Uhr (Warteliste möglich)

Ort: Turnhalle Grund- und Mittelschule

Kräftigung und Entspannung (ÜL Gabi Zink)

In diesem Kurs erwartet dich eine wohltuende Kombination aus intensiven, kräftigenden Pilates-Übungen und entspannenden Yoga-Elementen. Durch gezielte Bewegungen werden Muskulatur, Haltung und Körperbewusstsein gestärkt, während Atmung und Dehnung für innere Ruhe und Ausgeglichenheit sorgen.

Zielgruppe: Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Körpermitte aktivieren, Verspannungen lösen und gleichzeitig Stress abbauen möchten. Sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene sind herzlich willkommen – jede Übung kann individuell angepasst werden.

Maximale Teilnehmerzahl: 15 - 20

Geplante Einheiten: 10

Benötigtes Material / Equipment: Matte, kleines Handtuch, Getränk

Start: 20.10.2025

Wann: Montags von 08:30 Uhr - 09:30 Uhr (Vormittags)

Ort: Zehntscheune über der Buchhandlung „Decima“ in Herrieden    

Funktionsgymnastik (ÜL Christine Böhm)

Die Funktionsgymnastik basiert auf Übungen, die nach bestimmten Gesichtspunkten der
Anatomie und der funktionellen Bewegungslehre entwickelt und zusammengestellt
wurden. 

Ziel ist es, das Muskel- und Gelenkverhalten zu verbessern. Beweglichkeit und
Kräftigung stehen dabei im Mittelpunkt. Der Kurs richtet sich somit an alle Sportlerinnen und Sportler, die als Ausgleich zum ausdauerorientierten Training ihre Beweglichkeit verbessern wollen und eventuell
vorhandene muskuläre Dysbalancen beseitigen oder ihrer Entstehung vorbeugen möchten. Natürlich sollen sich auch diejenigen angesprochen fühlen, die überhaupt an ihrer körperlichen Fitness und ihrem allgemeinen Wohlbefinden arbeiten möchten.

Maximale Teilnehmerzahl: 20 

Geplante Einheiten: 10

Benötigtes Material / Equipment: Matte, Handtuch, Getränk

Start: 10.10.2025

Wann:
Freitag Kurs 1: 18:00 Uhr - 19:00 Uhr (Warteliste möglich)
Freitag Kurs 2: 19:15 Uhr - 20:15 Uhr

Ort:  Aula Grund- und Mittelschule 

Yoga (ÜL Stephanie Häfele)

Hatha Vinyasa Yoga ist eine Mischung zwischen dem statischen und kräftigenden Hatha Yogastil und den dynamischen Vinyasa Yogastil bei dem fließende Bewegungen in Verbindung mit dem Atem im Vordergrund stehen und der uns alles um uns herum vergessen lässt - "Ankommen im hier und jetzt!"
Durch die Verbindung von Bewegung und Entspannung wird die gesamte Muskulatur gestärkt. Ein postives Körpergefühl wird entwickelt und ein flexibler Geist gefördert, um so mehr Flexibilität und Achtsamkeit im Alltag zu integrieren.

Maximale teilnehmerzahl: 15

Geplante Einheit:

Benötigtes Material / Equipment: Matte, Getränk, Decke, wer hat 2 Yoga Blöcke

Start: 30.09.2024

Wann:
Montags Kurs 1: 18:45 - 19:45  Uhr  (Warteliste möglich)
Montag Kurs 2: 20:00 - 21:00 Uhr  (Warteliste möglich)

Ort: kleine Aula Grund- und Mittelschule

Pilates (ÜL Nadine Kalmus und Julia Mahr)

Pilates ist dafür bekannt, vor allem die tief liegenden Bauch- und Rückenmuskeln und den Beckenboden zu stärken. Die Tiefenmuskulatur in seiner ganzen feinen "Vernetztheit" sorgt für eine gute und entspannte, aufrechte Haltung. Beim ganzheitlichen Training "Pilates" trainieren Sie mit dem Gewicht des eigenen Körpers, was bei regelmäßigem Training die Entwicklung langer, schlanker Muskeln fördert und Schulter-/Nacken- und Rückenprobleme verbessern kann.

Maximale Teilnehmerzahl: 15

Geplante Einheit: 10

Benötigtes Material / Equipment: Matte, getränk, ggf. Handtuch

Start: 09.10.2025

Wann:
Donnerstags Kurs 1: 17:00 Uhr – 18:00 Uhr (Turnhalle Grund- und Mittelschule) (Warteliste möglich)
Donnerstag Kurs 2: 19:15 Uhr - 20:15 Uhr (kleine o. große Aula Grund- und Mittelschule) (Warteliste möglich)

Ort: Turnhalle Grund- und Mittelschule / kleine o. große Aula